凡是排尿失去控制，尿液不受意志支配地隨意流出，稱為尿失禁。產(chǎn)生尿失禁的原因很多，但以婦女壓力性尿失禁發(fā)生率最高。這是一種婦女在咳嗽、噴嚏、行走、站立或奔跑等腹壓增高情況下發(fā)生的尿失禁。正常婦女偶而也可發(fā)生。 但真正發(fā)病婦女，多數(shù)由于多孕、多產(chǎn)或難產(chǎn)等情況引起，會陰與尿道部位肌力減弱的緣故。病情嚴(yán)重者十分痛苦，直立或平臥都會尿失禁。毫無疑問，重度壓力性尿失禁必須進(jìn)行治療，有時需開刀解決問題。輕度或施行過手術(shù)治療者，需要掌握如下一些自我保健方法： （1）避免過分用力，盡量減少必須屏氣使勁的動作或勞動； （2）及時治愈有關(guān)可能增加腹壓的疾病，例如便秘、慢性咳嗽和氣喘等； （3）保持外陰部清潔，尿失禁后及時更換內(nèi)褲，保持干燥。并且養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，這樣可以有控制地減輕尿失禁的程度； （4）據(jù)有關(guān)資料表明，山茱萸、龍虱、栗子、草莓、干貝、飴糖、韭菜、紅花菜、芡實和胡桃等食品，具有減輕尿失禁的作用，不妨酌情食用； （5）加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時可以進(jìn)行會陰部肌肉訓(xùn)練，即似大小便結(jié)束時那樣，反復(fù)地收縮肛門部和會陰部肌肉，每天鍛煉3～4回，每回10～20次，堅持進(jìn)行，日久必有效果。